Actividad física vs salud

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El 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para la salud, indica la OMS.

La política gubernamental a nivel mundial  en  materia de educación física en las instituciones escolares, ha dado un gran retroceso  por  la tendencia a su supresión, contribuyendo a crear o incentivar la cultura de la inactividad física, otra verdadera epidemia como la califica la Organización Mundial de la Salud  (OMS).

La inactividad física es el 4º factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial ( Las otras tres son  la hipertensión arterial, consumo de tabaco y  la hiperglucemia).  La inactividad física  es  causa principal de un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes ,y  en general  una gran carga para las enfermedades no transmisibles (ENT), señala la OMS.

La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), ha llamado la atención para que se vuelva a incluir en los pensum educativos la clase de educación física.   

Aunque la actividad física supone  ejercicio,  y el ejercicio no excluye la   actividad física, ambos no significan lo mismo. Una cosa es  la "actividad física"  y otra  el "ejercicio", conceptos que la OMS aconseja  no  confundir. 

Las Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud, clasifica  la población en  tres grupos de edad: 5-17 años, (60 minutos diarios de actividad física);  18-64 años (150 minutos semanales )  y más de 65 años.  (150 minutos semanales  paseos caminando). Los adultos mayores que realizan actividad física regular presentan menores tasas de mortalidad, tienen un menor riesgo de fractura de cadera o columna; presentan un mejor funcionamiento de sus sistemas cardiorrespiratorio y muscular, y  tienen una mejor masa y composición corporal, indica la OMS.

El "ejercicio" como tal es característica  de un deporte, y debe estar precedido de una  Prueba de Esfuerzo y un Eco cardiograma , para  descartar enfermedades cardiovasculares “silenciosas”  que desencadenen en una muerte súbita, como lo recomienda  a los deportistas el Seguro Social de Salud (EsSalud). Por el sedentarismo, 3,2 millones de personas mueren en el mundo anualmente.

@luforero4