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Katleen Sarmiento Castillo

Katleen Sarmiento Castillo Blog

Psicóloga, clínica y laboral.

Barranquilla, Barranquilla

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Katleen Sarmiento Castillo

hace 10 meses

[PBIB SEP [Rallies SDSHOHY HAZ ALGO IMPULSIVO Haz alge impulsive que N no hayas plancado en cl dia £5 mejor no tener un plan asi podemos medir las oportunidades que puedan surgi HAZ RECREOS tvita agotarte haciendo pausas en las tarcas que estes haciendo y haz otra cosa. Crea una amasfera distinta. Agrega novedades a tu ruting diaria Puedes prender velas, o pontr musica que le guste ®@ aq J) >» ®) HAZ £ILRCICIo Al menos 10 minutos al dia deberias hacer cjerdicio para que tenga una buena respuesta en tu cerebro, en tu humor, en tw salud y en Wi habilidad para reflejarte en a vida Puedes hacer 3 cosas al dia que te gusten mucho. Como resultado, sentie la gratitud de hacerlas te ayudard a dormir mejor y esto te ayudard a tener un mejor humor sto limo te ayudard a tomar mejores decisiones Leer ayuda a crear nuevas conexiones en Ti cerebro y a tener nuevas ideas Yy nuevas oportunidades (©)@TUPSICOLOGACERCA

¿ES POSIBLE SER FELIZ?

Sí, es posible ser feliz. La felicidad es un estado subjetivo de bienestar y satisfacción con la vida. Si bien puede ser difícil definir la felicidad de manera universal, muchas personas experimentan momentos de felicidad en sus vidas y pueden cultivar una sensación general de bi ...

1 min. de lectura · 1 me gusta · 0 comentarios

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Katleen Sarmiento Castillo

hace 10 meses

¢Problemas para dormir? @ Aviso 1.Establece una rutina de relajacion antes de dormir, como tomar un bao caliente o leer un libro de tu interés. 2.Evita el uso de dispositivos electrénicos antes de acostarte. 3.Practica técnicas de respiracion profunda o meditacién para calmar tu mente. 4.Mantén un ambiente propicio para el sueiio, con una habitacion oscura, fresca y cémoda. 5.Considera hablar con un profesional de la salud para abordar cualquier problema subyacente que pueda estar afectando tu suefo. iEnvianos un DM!

TIPS PARA DORMIR MEJOR

IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN Y DE TENER UNA HIGIENE DEL SUEÑO: · Dormir bien y mantener una buena higiene del sueño es fundamental para el bienestar y el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo y mente. Aquí te menciono algunas razones por las cuales es importante: · Descanso y rec ...

1 min. de lectura · 1 me gusta · 0 comentarios

Salud
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